モヤモヤの着地点。
最近、お友達と話していて
ふと思ったのですが・・・
対人関係などで
モヤモヤがおさまらない時に目指す
「着地点」
どこにしていますか？
例えば・・・
相手の一言で
それってさー、
私のこと全く考えてないよね？
それ以上にその言い方、ひどくない？？
頭から離れず、ムカムカ。モヤモヤ。
ちょうどLINEしていた友達に
愚痴りたくなる。
SNSにこんな酷い奴がいるー！
と投稿したくなる。
愚痴って
「なにそれー！ひどい！！」
と共感してもらって、スッキリ。
（人にスッキリさせてもらうのが着地点？）
または、
あの人がこういうことを言ったのは、
きっと今〇〇で大変で
余裕がなかったからなんだ。
こういう育ちでひねくれちゃって
しょうがないんだ。
逆にかわいそうな人だ、
これくらいで腹を立てるのはやめよう。
と言い聞かせて落ち着かせたり。
（モヤモヤが減ってきたら着地点？）
しっかり相手に不満を伝えて、
納得がいくまで話し合う！
という方もいるかもしれません。
（自分が相手の対応に納得するのが着地点？）
何がいいとか悪いとかではないですが、
感情科学をお伝えしている私が
こういう時に思い出して欲しいのが
「ネガティブな感情はギフト」
です。
初めてブログを見て
そもそもそんなこと知らない
という方はすみません。
どういうことか書きますね。
ムカムカ、モヤモヤといった
ネガティブな感情が
どうして出てくるかというと、
そのきっかけになった相手が
問題なのではなく、
自分が持っている
「価値観（決めつけ・思い込み）」
から発生しています。
ちょっと想像してもらいたいのですが、
たとえば同じことをしていて
注意されたとしても、
カチンとくる人
落ち込む人
なんとも思わない人
・・・それぞれですよね？
だから
相手がどんなことをしようとも、
イライラしないということだって
できるのです。
で、そのモヤモヤなどの
ネガティブ感情を出す元になる
「価値観」
というのが、とっても大事なもの。
なぜかというと、
人って、その価値観に従って
毎日、瞬間瞬間の選択を
しているからです。
「誰と結婚するか？」
「どんな仕事をするか？」
という人生でも大きな選択もそうだし、
「上司にはどう接するか？」
「友達とモメたときどう仲直りするか？」
「子どもをここで叱るかどうか？」
「コーヒーと紅茶どっちにするか？」
という身近な選択も
全て価値観によってやっています。
価値観が人生を創る！
と言っても過言ではないので、
「どんな価値観を持っているか？」
は、幸せな人生を創るために
なによりも重要な要素なのです。
ただ・・・
この「価値観」
それぞれたくさん持っているのですが、
そのほとんどが、
自分では意識できていません。
（潜在意識下にあります）
だから、気づかないうちに
ネガティブな感情が
発生しているんですね。
（ネガティブな感情って
出てから自覚しますよね）
ということは・・・
逆に！
ネガティブな感情が出るから、
自分では気づけていなかった
「価値観」に気づける
ということ(^^)
ネガティブな感情を発生させた
「価値観」は
その人にとっての
「思い込み・決めつけ」であり
「制約・束縛」になっています。
だから、
その価値観を丁寧に見直すことで
その囚われから
自由になることができる！
最初の書いた対人関係の
ムカムカモヤモヤでいうと、
同じようなことで
同じ感情が出ることがなくなります。
それも、
そもそもネガティブな感情が
潜在意識下にあった
価値観を教えてくれたから！
そもそも、
ネガティブな感情のきっかけとなった
相手や出来事があったから！
私に嫌なことしてくれてありがとう！
↑あ、ここはそう思いこむといい
という話ではないです。
丁寧に感情や価値観に向き合ってみると
自然とそう思えるようになります。
だから、私の
「相手にムカムカ・モヤモヤ」
の着地点は、
その体験から、
自分が学ぶべきことを学んで
それを教えてくれた相手に
感謝できることなんです。
そうすると、
いいことがあったことは
そのままいいこと。
嫌なことがあっても、
自分自身を成長させてくれる
学びを受け取れて感謝できる。
結果、
いいことしか起こらない(^^)
そんな、起こることに対しての
安心感とワクワクが
心の土台になるんです。
「ネガティブな感情はギフト」
について、
もっと詳しくまとめた
過去の記事があるので
よかったら読んでみて下さいね(^^)
こんな感情のしくみに始まり、
具体的に感情をどう扱うといいのか？
IRMベーシック講座で
詳しくお話ししています。
ご案内ページがリニューアルしました！
こちらもよかったら
覗いてみて下さい(^^)
