おはようございます。
江渡由美です(^_^)／
一昨日からのメールレターに引き続き、
私が果たし続けている、
『毎日の計画を立てて過ごすこと』
についてお伝えしますね。
昨日は、
具体的な計画の立て方として、
《 ２４時間の過ごし方を詳細に決め、
そのタイムスケジュールを書き出す 》
という方法をお伝えしました。
ちなみに、朝2時半に起きているのは・・・
私は夜が苦手で、
息子を寝かしつけた後に、自分時間を創ろう
と思っていても、
どうしても一緒に寝入ってしまって
起きれない…ということを繰り返し、
色々と試行錯誤した中で行き着いた
時間なのです。
2時半起きって、異常ですよね（笑）
でも、21時半までには寝ているので、
希望の4時間半はしっかり寝れているのと、
成長ホルモンの出る22時から2時までの
ゴールデンタイムにも寝れていて、
目覚めも良く、昼間も元気に過ごしています
ので、ご安心くださいね(*^^*)
これはあくまでも、
私に合った睡眠パターンなので、
あなたにあった方法を
見つけてくださいね。
さて、前置きが長くなってしまいましたが、
今日は、
タイムスケジュールを書き出して過ごすと、
なぜ思い通りに過ごせるようになるのか？
その理由と仕組みを
お伝えしたいと思います。
まず、理由についてお話ししますね。
書き出したタイムスケジュールが、
頭の中にある【理想】だからです。
「今日をこんなふうに過ごしたいな・・・」
というのは、
あなたの中にある、【理想】ですよね。
その【理想】・・・
思っているだけでは、
なかなか手に入りませんよね。
【理想】を実現するためには、
【行動】が必要です。
その、
理想を実現するための行動、一つ一つを
詳細に書き出し、
“見える化”したものが、
24時間のタイムスケジュールということ
なのです。
なので、
あとはその通りに行動をすれば
理想が手に入れられるというわけです。
タイムスケジュールは、
理想を実現するための行動を
明確にするもの
ともいえますよね。
そうやって、毎日毎日、
理想＝思い通りに過ごすことを
繰り返し積み重ねていくことは、
一つ一つ、信じられる自分を
創っていくことなのです。
コツコツと自己肯定力を育てていること
になるのですね(*^^*)
タイムスケジュールは、
“自己肯定感を上げるツール”
となるのです。
もう一つ、お伝えしたいことがあります。
IRMでは、
『時間＝命』とお伝えしているのですが、
タイムスケジュールを立てて過ごすことは、
今日の命の使い方を、
自分自身と約束すること
とも言えるのです。
今日の記事を書いていて、
どうして私はこんなにも
計画にこだわっているのかな？
と考えたときに、
「時間を大切に使いたい」と思っていて、
それはすなわち、
“自分の命を大切にしたいからなんだ！”
ということに気づいたのです。
自己肯定感が弱いと思っていたのに、
無意識では、自分を大切にしようと
思っていたのです。
そんな自分にビックリしましたが、
心がじわ〜っと温かくなり、
ホッとしたような、安心感に包まれました。
自分を大切にしようと思えている
ということは、
“自分を肯定している”
ということですものね。
あなたも、
時間を大切に過ごすことを
意識してみてください。
それだけで、
自分を大切にできていることになりますよ☆
最後までお読みくださり、
ありがとうございました。
それでは、
今日も価値ある1日でありますように。
江渡由美
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