自分の枠を広げていく

今年こそ変わりたい！

ときに、何を変えるかと言ったら、

「習慣を変えること！」

と前回の記事で書きました。

 

習慣はコツコツやらないと変わらない。

 

コツコツやるのにおすすめの、
自分を広げるための簡単たけど
とっても大切な基礎

を今日は書きますね。

まず、
ちょっと説明になっちゃうのですが、
大切なところなので丁寧に書きます。
わかってるよーという方は
ささっと流して後半に行ってください。

 

 

この変えようとする「習慣」って、

パターン化したものということで、

「行動パターン」

という言い方もして、

 

さらに行動のもとには思考があるので

「思考パターン」

という言い方もできます。

 

「私ってこういうパターンがあって・・・」

なんて言い方しますが、

習慣のことなんですね。

 

 

この思考パターンが、

自分はこういう人であるという

「セルフイメージ（自己概念）」

を創っているんです。

 

 

そして、

私たちの日々の思考や行動って、

「セルフイメージ」の枠の中で

全て行われています。

 

 

だから、
何か変えたいなと思った時には、

思考パターン（習慣）を変えて、
セルフイメージを広げる！

ことが大事なのですね。

 

 

何か窮屈な思いをしてはいませんか・・・？

 

言いたいことを自由に言えない。

 

自分なんて・・・と思ってしまう。

 

やりたいことができていない。

 

 

枠で自分を制限してしまっているから

もっと自由に！

もっと変わりたい！

 

という欲求が出てきているはずです。

 

 

自分の枠を広げて、
どんどん自由に、豊かな心で生きたい！

というのは、

 

本来の自分に戻りたい！

という人間の自然な欲求だと思います。

 

 

ここで、

IRM的

簡単だけど確実に広がる

自分の枠の広げ方。

すごーくIRMで重要な考え方を

ご紹介します。

 

まず、広げたい

「自分」という存在について

について考えるんです。

「自分」の存在をどう考えるか？

というときの、

【IRM統一観ピラミッド】

があります。

 

 

これは、

 

今自分が存在できているのは、

家族であり、友人知人であり、

他人、社会、世界、自然、宇宙といった

繋がっている全てのものの

恩恵を受けている

 

ということを現しています。

 

てっぺんの「自分」
だけが自分と思っていると、
とても小さいですが、

 

自分は、家族から宇宙まで
全てを包括して成り立っている存在
という視点でとらえると、

 

感謝や感動と共に、
もの凄～く自分が広がりますよね。

 

 

そのようにして
自分が広がるとどういいかと言うと、

 

それだけ自分を構成している
いろいろなものから
恩恵を感じられる、
恩恵を受けとれるんです。

 

 

受けとれるというのは、
何も心の状態だけではなくって、
実際の人脈だったり、
お金だったりもします。

 

 

なので、自分を広げるために
習慣化するべきことは

 

この、
「自分とは何か？」という考え方
だと考えているんです。

 

 

考え方としてはわかるけど、

恩恵を感じたり
感謝するのが大事なのは
わかるけど、

そんなことで、
自分が変われるのかな？

と思われた方もいると思います。

 

 

これは、
実際にやってみてほしいんです。

 

 

実は、

ネガティブな感情発生の本質には

「感謝不足」

があるんです。

 

 

常に、自分はあらゆる存在の
恩恵の上に成り立っている。

全てが自分に内包されている。

ありがたい。

 

そういう思考パターンができると
確実に変わっていきます(^^)